Xalapa, Ver., 22/10/2021.- Durante siglos, estudiosos, religiosos y en la era moderna, hasta deportistas, han buscado una forma de vencer la mente, para así manipular la fisiología y lograr el real control del cuerpo humano y uno de los mecanismos para alcanzar el dominio de nuestro organismo son los baños con agua fría.
Una de las personas que ha resultado caso de éxito por los beneficios de los baños de agua fría es el atleta extremo alemán Wim Hof, más conocido com “The Iceman”, que por estas épocas divulga su método homónimo a través de charlas motivacionales.
Para los que no lo conocen, Hof se ha bañado en hielo durante más de una hora y ha corrido una maratón en el desierto sin agua. Además, en marzo de 2000, el atleta extremo que habla de las bondades de bañarte con agua fría, estableció el récord mundial Guinness de natación bajo hielo, transitando sumergido con una distancia de 57.5 metros.
Así es que su método de respiración ha conquistado al mundo y, según él, “una ducha de agua fría al día mantiene alejado al médico”, por esto no hay que desestimar los métodos del Wim Hof debido a que estamos en plena temporada de gripe y el clima frío, que no ayudan a aliviar nuestros dolores y molestias, ya sean óseas o musculares.
Es preciso un poco de historia para hablar de los fundamentos del método Hof, que nació cuando el atleta extremo tenía tan solo 17 años y como pasatiempo pasaba el rato en agua helada.
Rápidamente se dio cuenta de que podía controlar su respiración de tal manera que le permitió superar las sensaciones, lo que dijo que lo acercó más a su alma.
La mejor opción, según Hof, es aumentar gradualmente la duración de sus baños, y en principio podemos ir añadiendo una leve cantidad de agua caliente, para no hacer tan brusco el cambio térmico.
Claramente no será muy cómodo, pero puede que resulte estimulante y eventualmente el cuerpo se acostumbra y tal vez algunos, requieran hasta su dosis diaria de bajas temperaturas.
En el sentido atlético y mental, Hof sostiene que cuantas más duchas frías tomes, más inquebrantable se volverá nuestra mente y ayudará a “no sentirnos infelices debido al estrés que no podemos regular”, dice.
Con información de, FORBES
