Xalapa, Ver. 18/08/2021
Como todo lo relacionado con el deporte y el movimiento del cuerpo, cada ejercicio que se realiza ayuda a un músculo en concreto. Cuando la práctica de la actividad se hace de manera errónea, esta tiene un resultado diferente en el cuerpo, y no siempre alcanza la meta deseada.
A continuación, te desmentimos mitos de boca en boca que podrían haberte perjudicado. Esto es lo que debes saber:
- Las fajas térmicas o chalecos producen mayor temperatura y por lo tanto mayor tasa de sudación. Cuando la pérdida de peso depende del tejido graso, esta práctica no la favorece.
- Los diferentes macronutrientes (grasas, carbohidratos y proteínas) se absorben y distribuyen según los requerimientos del organismo, lo cual depende de la edad, género, gasto energético y enfermedades asociadas, entre otras razones.
- Seguramente una sola sesión de ejercicio a la semana no generará las adaptaciones fisiológicas que se logran realizando 3 o más sesiones en este mismo periodo, siempre y cuando la duración, intensidad y progresión de las mismas sea la adecuada.
- El sudor es la principal forma de refrigerar el cuerpo durante la actividad física, y se da debido al aumento de la temperatura la cual se produce por múltiples contracciones musculares.
El ejercicio está diseñado con fin y objetivos específicos. Es normal el dolor de intensidad leve y las molestias generales después de una sesión de ejercicio (más aún durante la fase de adaptación a la rutina). Varios estudios han demostrado que caminar de forma continua y regular a intensidad moderada es benéfico para la salud.
Fuente de, ficargentina.org
